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「基礎代謝量」を意識した生活を送っていますか?
これ、とても重要です。
意識した時からがスタートです。

食事による効果と、体のしくみを解説します。

どれだけ食べると、どれだけのカロリーを消費するのか
意識して食事をする人は少ないと思います。

しかし、食事によってどれだけのカロリーが消費するかは、
ご自身の経験値です。

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