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ダイエットの基本柔軟体操について

今回は、前回の予告通り
ストレッチ(柔軟体操)について
ご紹介していきたいと思います。

ダイエットをする前に、身体を傷めることなく
痩せていくためには、ストレッチを十分にしてから
はじめていただきたいのです。


実際にストレッチをしていく前に
ストレッチというものがどのようなものなのか
基本的な事を勉強していきましょう。


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筋トレ、フィットネス、武道のための目標を100%達成するノウハウ

このレポートは、私が尊敬する数人のメンターから学んだ目標達成のための素晴らしいノウハウです。

決断して、自分の人生をコントロールできるチェックシートです。

これは、「自分の心と対話する」という方法です。

対話して出た答えを「紙に書く」という方法です。

しかも、非常にシンプルな方法です。


・これを実行すると「目標」が明確になります。


・そして、目標が明確になるので、具体的な行動計画が立てられます。


・行動を実行するための仕組みづくりもできます。


・そうすれば、迷うことなく行動ができます。


・結果として目標達成、願望の実現となります。



ぜひやってみてください。


大事なことは、実行することです。

「紙に書くと実現する? そんなの知ってるよ」

こういう人は多いです。

でも実際に実行している人は少ないです。


知っていることが偉いのではない。

実行する人が偉いのだ!!


中年のごく平凡な私にもできました。

だから、あなたにも絶対出来ます。


Just do it !


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お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法

このレポートは、中年を過ぎた男女で、おなかポッコリの人に「お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法」を紹介しています。

驚異の部分ヤセの成功事例を紹介しています。

自宅で器具なしでできる方法です。

さあ、それでは、あなたもこれを読んですぐに、そして気軽にトレーニングを始めてみましょう。


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自宅で簡単にできるバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』

この無料レポートは、
「現役エステシャン『石原あゆみ』が教えるバストアップ法」
に関するものです。


この無料レポートでは、
あなたに3週間で2カップアップさせる
『バストアップの秘訣』
を、お伝えします。


このレポートによって、あなたがより豊かなバストと生活を
手に入れるサポートができればと願っています。

私(石原あゆみ)はエステティシャンをしています。


エステというと、美肌やダイエットを想像される方が
多いのですが、最近はバストのサイズや形のことで
悩んで利用される方もたくさんいらっしゃいます。


そういった方々は、
●色々な間違った思いこみをしていて、
●効果の見込めないバストアップ法を試している
ということが分かりました。


『バストアップって、雑誌やテレビでも
よく特集として取り上げられているけど、
みんな本当に効果のある方法を知らないんだなあ。。』
というのが、私の実感です。


●私は生まれつき胸が小さい。遺伝だから仕方ない。

●オシャレな格好がしたいけど、
胸が小さいからどうせ似合わない。

●夏は水着を着たいけど、
こんな貧相な胸を見られるのが恥ずかしい。

●ペチャパイ、貧乳とからかわれる生活から抜け出して、
美巨乳になって羨望のまなざしを受けたい。


もし、あなたも『あっこれ私だ・・』と思われるのなら、
きっとこのレポートはあなたとって大きなアドバンテージに
なるはずです。


『でも、どうやって?』


その具体的な方法を、
これから詳しくお話ししていきますので、
どうぞ最後までお付き合いください。


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「鼻呼吸で幸せな美人になる☆」~ダイエットも冷え性も~

皆様は「呼吸」に、興味があってこちらのレポートをダウンロードしてくださったと思いますが、呼吸は、どの人にとっても必要不可欠のものですよね?

そして、現在は「腹式呼吸」やら「痩せる呼吸方法」「丹田呼吸」などいろいろな情報が、インターネットや書籍でもありますが、唯一どの呼吸法でも、同じなのは「吸う息は、鼻!!」からです。

今回は「メルマガ」で、特に「鼻呼吸」に関して
紹介したものを、まとめましてレポートにいたしました。

「鼻呼吸」は、本当に女性の気になる「ダイエット」や「冷え性対策」にも有効ですので
ぜひ、参考にしてくださいませ(>_<)

ちなみに、ヨガでは「呼吸」は、生命力と考えられているそうです。

結局「生命力」を増やすことが「幸せな美人になる近道☆」
なのかもしれませんね


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眠りながら筋肉をつける方法 50日で8キロの筋肉をつけた方法

これは、「短期間で筋肉をつけたい人」のためのレポートです。


トレーニングもしっかりやっている。

栄養も十分に取っている。


しかし、なかなか思うように筋肉がつかない。

筋肉が大きくならない。


そんな悩みを抱えているあなたのお役に立つレポートです。

ぜひお試しください。


テキストによる解説に加えて、

オンラインビデオ(約5分)でも解説しています。


それではお申込みをお待ちしております。


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世界一要領がいい男の28日間で15キロの筋肉をつけたスーパートレーニング

このレポートは、

世界一要領がいい男が28日間で15キロの筋肉をつけたスーパートレーニングの記録です。

彼をマネすればあなたも同じ結果を出せるかもしれませんよ。

先ずはご一読あれ。

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たった1回のある簡単なことをするだけで2~3キロダイエットできる方法!
筋トレやダイエットをさぼらずにやるたった1つの方法
発表!! 坂本龍馬が行っていた背中のトレーニング法
握力強化トレーニングで長生きする方法
お金をかけずに毎日数回、数分で数キロ/月やせるダイエットアイデア
「鼻呼吸で幸せな美人になる☆」~ダイエットも冷え性も~
リアル妄想ダイエットで8キロ痩せたわよ!
わずか40日間で驚愕の12kgのダイエットに成功!!
お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法



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人間の3大欲求とある一つのテーマにフォーカスして、短期間で確実に痩せるノーリバウンドダイエット方法

人間の3大欲求「食事・睡眠・運動」の3つと、
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痩せる体質に変えるノーリバウンドダイエット方法を
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アーノルド・シュワルツェネッガー式 筋トレで人生に成功する方法

このレポートは、

アーノルド・シュワルツェネッガーに学ぶ「筋トレで人生に成功する方法」です。

筋トレを一生懸命にやっている人には成功者とそうでない人がいます。

彼をマネすればあなたも人生の成功者に成れるかもしれませんよ。

先ずはご一読あれ。


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あなたが痩せない訳。脂肪燃焼!若返る!ダイエット善玉ホルモンとは?
どんどん脂肪が燃焼するダイエットボディになるのは、こんなに簡単
簡単!やせる!ゆがみもとれる!ボディメイク ストレッチ
お手軽!タオルを利用したら、ウエストがぐんぐん細くなった
通勤、通学、自転車でも痩せない!自転車ダイエットの落とし穴
はたらく女性のダイエット:初級編60ページ



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たった1回のある簡単なことをするだけで2~3キロダイエットできる方法!
筋トレやダイエットをさぼらずにやるたった1つの方法
発表!! 坂本龍馬が行っていた背中のトレーニング法
握力強化トレーニングで長生きする方法
お金をかけずに毎日数回、数分で数キロ/月やせるダイエットアイデア
「鼻呼吸で幸せな美人になる☆」~ダイエットも冷え性も~
リアル妄想ダイエットで8キロ痩せたわよ!
わずか40日間で驚愕の12kgのダイエットに成功!!
お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法



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最新脳科学の仕組みを取り入れた劇痩せダイエット方法

このレポートでは、最も高確率でダイエットを
成功させる方法をまとめています。

ダイエット成功の鍵は、
「無理なく」「負担無く」「簡単に」です。

特に食事のとり方については、
最新脳科学の仕組みを取り入れた食事法ですので、
巷ではあまり公開されておりません。

このレポートで、
是非ダイエットを成功させて下さい!


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ダイエットの成功率アップ!食欲と戦わないための7つのコツ

食欲に負けて、つい食べてしまい、
ダイエットに挫折・・・。

あなたはこんな経験をしたことが
ありませんか?

苦しい思いをせず、上手に食欲をコントロールしながら、
ダイエットを成功させるための7つのコツを公開しています。

ダイエットに失敗ばかりしていた私も、
これを取り入れて、10キロ以上のダイエットに
成功しました!

ダイエットで失敗続きの方に
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外出する必要なし!マシンも必要なし! 自宅でお手軽 ダイエット

有酸素運動の代表格はジョギングですよね。しかし、なかなか続けるが難しいし、一旦習慣化したと思ったものの、不意の雨や飲み会などで走れなかった時が続いたりするといつのまにか挫折してしまう事があります。

そこで、日々の生活の中で無理なく有酸素運動の取り入れる方法をご紹介します。


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軽い重量で筋肉を大きくするトレーニング法

このレポートは、軽い重量でもパンプアップを重視したやりすぎない、年齢に応じたトレーニングを行えば、70歳を過ぎてもすごい筋肉の持ち主になれること

を証明した男たちの物語です。

一人は市民体育館で黙々とトレーニングに励むスーパー高齢者。

そして、もう一人は、

あのアーノルド・シュワルツェネッガーと互角に戦った男です。

彼らの筋トレ、トレーニング法は現代の若者、中高年を問わず大いに参考にすべき方法です。

あなたもぜひその真髄を味わってみてください。


それではお申込みをお待ちしております。


*当レポートお申し込み後、レポート提供サイト「筋トレの効果的な方法とダイエットを完全公開」

http://namfitness.com/

からメールマガジン「中高年よ大志を抱け!! 筋トレと自己啓発のススメ」をお届けします。


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発表!! 坂本龍馬が行っていた背中のトレーニング法

あの、明治維新を1人で成し遂げたと言われている幕末の偉人、坂本龍馬の背中のトレーニング法です。

幕末の志士たちは、みな身体を鍛えていました。

筋トレです。

筋トレで培った肉体と精神で偉大な仕事を成し遂げました。

現代人のあなたも坂本龍馬を見習い、背中を鍛えて強くたくましくなり、ダイナミックな人生を生きましょう。


それではお申込みをお待ちしております。


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あなたは冷え性を改善するためにどんな事をしていますか?

本当に効果がある方法を知る事で、冷え性から解放され

むくみ・肩こり・便秘・不眠を解消出来るようになります。



このレポートではそれらを出来るだけ分かりやすく説明して行きます。


中身を少しだけ紹介すると・・・

■冷え性によるむくみを改善する具体的な方法
■食生活を見直すことで冷えを防ぐ
■簡単なトレーニングで基礎代謝をアップ
■半身浴、足湯、肘湯の入り方
■家庭や職場での冷えない過ごし方

などなど、充実した内容の情報をお届けいたします。


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50代夫婦ができる脱糖質ダイエット

サーフィンが趣味なのに肥満体というイタい状況を脱するべく、6ヶ月で9kgの減量を苦もなく成功した妻にならって糖質制限ダイエットを始めました。
目標は標準体重66kg!3ヶ月経過した現在、スタート時より5kg減の76kg。
あなたも一緒にはじめませんか?
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※この無料レポートをダウンロードされますとメルマガ発行者
(平谷まさひこ)により

「50代夫婦ができる脱糖質ダイエット」

に代理登録されます。 (まぐまぐにて配信ID:0001236490)

※なお登録されたメルマガは下記よりいつでも解除することが可能です。
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アーノルド・シュワルツェネッガー式 筋トレで人生に成功する方法

このレポートは、

アーノルド・シュワルツェネッガーに学ぶ「筋トレで人生に成功する方法」です。

筋トレを一生懸命にやっている人には成功者とそうでない人がいます。

彼をマネすればあなたも人生の成功者に成れるかもしれませんよ。

先ずはご一読あれ。


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お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法

このレポートは、中年を過ぎた男女で、おなかポッコリの人に「お腹やせに効果がある筋トレ 3つの方法」を紹介しています。

驚異の部分ヤセの成功事例を紹介しています。

自宅で器具なしでできる方法です。

さあ、それでは、あなたもこれを読んですぐに、そして気軽にトレーニングを始めてみましょう。


*当レポートお申し込み後、レポート提供サイト「筋トレの効果的な方法とダイエットを完全公開」

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スクワットの意外な効果にビックリ!!

あなたはスクワットの意外な効果を知っていますか?

簡単な運動ですが、あることに絶大な効果を発揮します。

体力低下で悩んでいる方にオススメです。

特に中高年の方にオススメです。

このレポートでは、通常のバーベルを担いで行うスクワットとは違う方法を具体的に紹介しています。


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ダイエットの成功率アップ!食欲と戦わないための7つのコツ

食欲に負けて、つい食べてしまい、
ダイエットに挫折・・・。

あなたはこんな経験をしたことが
ありませんか?

苦しい思いをせず、上手に食欲をコントロールしながら、
ダイエットを成功させるための7つのコツを公開しています。

ダイエットに失敗ばかりしていた私も、
これを取り入れて、10キロ以上のダイエットに
成功しました!

ダイエットで失敗続きの方に
きっと役立つレポートです!


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最新脳科学の仕組みを取り入れた劇痩せダイエット方法

このレポートでは、最も高確率でダイエットを
成功させる方法をまとめています。

ダイエット成功の鍵は、
「無理なく」「負担無く」「簡単に」です。

特に食事のとり方については、
最新脳科学の仕組みを取り入れた食事法ですので、
巷ではあまり公開されておりません。

このレポートで、
是非ダイエットを成功させて下さい!


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腕立て伏せ 胸筋の鍛え方 筋トレメニュー 自宅でできるマル秘筋肉トレーニング

このレポートは、自宅で腕立て伏せを行って、胸筋を鍛え、たくましくなりたい方のために作成したレポートです。

腕立て伏せをするだけで、そんなたくましい身体になれるの?

なれます!!

ただし、腕立て伏せのやり方に工夫が要ります。

そして、最も大事なことは、腕立て伏せを行う前にあることをやります。

それは、??? !!!


これが最大のポイントです。

これをあなたの自宅でできるのです。

そしてあなたが自宅で行うことで、たくさんのメリットを受けることができます。


・ フィットネスクラブやトレーニングジムに通う必要がないので、時間とお金を節
約できる。

・ 自宅なのでいつでもできる。

・ 自宅にある物がバーベル・ダンベル・マシンになり、それをトレーニング器具と
して使える。

・ 高価な器具をそろえる必要がない。

・ 広いスペースを必要としない。

・ 一人でできる。


これらのメリットを最大限に生かしてトレーニングを行っていきましょう。


何らかの理由で、フィットネスクラブやトレーニングジムに通えない方は、このレポートをよくお読みください。

そうすれば、今からすぐにでも自宅でトレーニングが開始できるようになります。

なぜなら、このレポートは自宅にある物を使用して、無理なく一人でトレーニングできるようなノウハウを公開したものだからです。

巷の書店等で売られている本には書かれていない、秘匿なノウハウも余すところなく解説しています。

さあ、それでは、あなたもこれを読んですぐに、そして気軽にトレーニングを始めてみましょう。


*当レポートお申し込み後、レポート提供サイト「筋トレの効果的な方法とダイエットを完全公開」

http://namfitness.com/

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腕立て伏せ 胸筋の鍛え方 筋トレメニュー 自宅でできるマル秘筋肉トレーニング


<購読された方のレビュー>

★★★ / ジムなどに行かずとも、自宅で腕立て伏せを行い、筋力をつけ、アップさせる方法が紹介されています。筋肉がつく理由から、筋力をアップさせる秘訣や具体的な筋力アップ方法などが詳しく解説されています。 / eliezo / 2010-12-07



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簡単に老化を予防する筋トレ2つの方法

これは、「たった2つの筋トレ」をして老化を予防し、寝たきりにならない方法です。


健康に不安?

だったらこのたった2つの筋トレで健康になってください。


毎日必死にやらなくても、老化予防は実現できます!

もし、あなたが筋トレで1日数分の時間をとれば、老化を予防し健康な人生を送ることができます。

・これがスグに簡単に老化を予防する方法です。

・お金と時間を節約して健康な人生を送る方法です。

・あなたの自宅でできます。

・今からでも間に合います。

・いつでも始められます。

・一人でもできます。

筋トレしたくてもなかなか始められない35歳以上の中高年の方へ

そして、

老化予防のためには筋トレが必要だとわかっているけど、なかなか始められない・・・

そんなあなたに

簡単に老化を予防する筋トレ2つの方法をお教えします。


テキストとオンラインビデオ(約12分間)で解説しています。


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□■あきろば■□ダイエットにも効果あり!むくみ・肩こり・便秘・不眠は冷え性を改善することで治せる!!

あなたは冷え性を改善するためにどんな事をしていますか?

本当に効果がある方法を知る事で、冷え性から解放され

むくみ・肩こり・便秘・不眠を解消出来るようになります。



このレポートではそれらを出来るだけ分かりやすく説明して行きます。


中身を少しだけ紹介すると・・・

■冷え性によるむくみを改善する具体的な方法
■食生活を見直すことで冷えを防ぐ
■簡単なトレーニングで基礎代謝をアップ
■半身浴、足湯、肘湯の入り方
■家庭や職場での冷えない過ごし方

などなど、充実した内容の情報をお届けいたします。


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「最新版☆美しさの秘訣!Part2☆足首&アキレス腱」

今回は「美しさの秘訣!足首」のPart2といたしまして、よりいっそう「美しくなる」情報を
お教えいたします

今、ダイエットにもなるという、話題の「冷え取り」と「骨盤の調整」が、なんと「足首」に関係しているということを、着眼点とした前回に引き続き、今回は、アキレス腱も含めまして身体にアプローチする方法です。

なぜなら、何度もいいますが、足首&アキレス腱は本当に「美しさへの秘訣」というか「美しさへの近道」といっても 言い過ぎではないほど、女性の身体に密接に連動しています。

「 足首を毎日、回したり」「アキレス腱を伸ばしたり」本当に、ちょっとした毎日の習慣が
「心&身体の美しさ」につながるのかもしれませんね・・・


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ダイエットの基本柔軟体操について

今回は、前回の予告通り
ストレッチ(柔軟体操)について
ご紹介していきたいと思います。

ダイエットをする前に、身体を傷めることなく
痩せていくためには、ストレッチを十分にしてから
はじめていただきたいのです。


実際にストレッチをしていく前に
ストレッチというものがどのようなものなのか
基本的な事を勉強していきましょう。


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