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「健康的にダイエットを行うのに必要なのは、食事と運動のバランスです。」
とどこの本にも書いてあります。

「じゃあ具体的にはどうすればいいの?」とお叱りを受けそうですね。

はい、まずは食事です。
朝、昼、晩3食摂ってください。

どういうことかというと、


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<購読された方のレビュー>

★★★ / ちょっとした努力で、ダイエットできそうです。継続できず諦めていた方も、これなら実践できるかと思います。 / prj_miya / 2009-05-21



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『<b><a href="http://www.sugowaza.jp/reports/get/10440/27163/">ダイエットを、こつこつやっていると突然ドカンと痩せる秘密</a></b>』

ダイエットをやっていて、「なかなか痩せないな」と思っていると・・・。
それでも、こつこつやっていると、ある日突然、ドカンと痩せ始める。

なぜ?

その秘密について、お話しました。
この秘密を知っていると、自然とダイエットにがんばれるようになります。


※無料レポートのダウンロードありがとうございます。

おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

ハート&ボディプランナー中村拓也です。

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<購読された方のレビュー>

★★ / 特別なテクニックの紹介などでは、ありません。体の特徴について紹介されたレポートです。続けることの大切さが分かりました。 / prj_miya / 2009-05-17



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★★★★ / マインド系のレポートです。具体的なダイエット方法などは、紹介されていませんが、他のダイエット方法と併用することで、効果が増しそうです。 / prj_miya / 2009-04-22



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★★★ / ストレスを軽減しながらが、ダイエットを続けるテクニックが紹介されています。絶食ダイエット等では、ないのが体にもよさそうです。 / prj_miya / 2009-03-04



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リンゴはダイエット効果抜群の食べ物です。
カリウムによる利尿作用や、植物繊維による整腸作用など以上に、ダイエットでは絶対に外さない効果があります。



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テレビで話題の朝バナナダイエット。

何故朝バナナでダイエットできるのかご存じですか?




マスコミにも掲載された人気メルマガライター・後藤さえこが、

朝バナナダイエットの理論について解説し、具体的な実践編も紹介します。



質問.どうしてフルーツでやせるのか?

質問.フルーツで糖尿病にならないの?

質問.フルーツはどれぐらい食べていいの?



まずはお申込になって読んでみてください。

無料ですが、とても濃い内容です。




・著者プロフィール

名前・後藤さえこ

2005年4月よりメールマガジン
「朝食をフルーツにして1ヶ月で10キロやせる方法!」を発行。

現在は4000名を超えるの読者を抱えるまでに成長。


ダイエットマニュアルを累計600本以上販売し、
多くの女性の健康と自立をサポート。


夫・後藤健作共に、夫婦で旅行しながら、全国にいる仲間と遊び、仕事もこなす。


<メディア取材歴>
健康雑誌ゆほびか・2008年7月号





・レポート購読者へのメッセージ

こんにちは後藤さえこです。

私の無料レポートに興味を持ってくださり、
ありがとうございます。

レポートを読まれて熱い気持ちが湧いてきたら
ぜひお聞かせください。

info■1vegeful.com (■を@に変換)


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この食材を食べると、食べれば食べるほど痩せます。

その秘密は、カロリーが低いだけではありません。
人間のカラダのメカニズムがそうさせています。

だから、食べることで脂肪を燃焼させることができるのです。



※無料レポートのダウンロードありがとうございます。

おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

ハート&ボディプランナー中村拓也です。

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ダイエット中でも食べる事は大切です!

よくダイエットする時に、ほとんど食べない人がいますが、
それでは逆効果なんです。

体の機能的にも、ストレスが溜まって、
精神的にも良くないですよね。


でも、低カロリーでおいしいものって、
なかなか作るのは難しいです。

料理が得意じゃなかったら余計ですね。

そこで、ダイエット中でもおいしく食べられて、
料理が苦手な人でも簡単にできるレシピをご紹介します!!


【ダイエットレシピ・メニュー】

■ 豚肉とアスパラの梅肉炒め
■ じゃがいもとたまねぎの甘辛煮
■ 梅とささ身のちらし寿司
■ 肉団子と春雨のあっさりスープ
■ 白菜とホタテのクリーミー煮込み
■ 鶏のささ身チーズ焼き カレー風味
■ エビのピーマン包み蒸し
■ ごぼうと牛肉の甘辛炒め
■ イカと大根の煮物
■ ごぼうのしぐれ煮ご飯
■ しいたけとタケノコのしゅうまい
■ チキンとキャベツピリ辛サラダ
■ チキンと野菜のトマトソース煮
■ ニンニクの茎と卵のさっぱり炒め
■ ヘルシーお好み焼き
■ みず菜とベーコンのさっぱり炒め
■ ロールキャベツ
■ 牛肉とほうれん草のヘルシー炒め
■ 鶏肉と野菜のクリーミー煮込み
■ 鶏肉の彩りマリネ
■ 小松菜の卵ときスープ
■ 豆腐のヘルシーチヂミ
■ 豚キムチ炒め
■ 豚肉の竜田揚げ
■ 白身魚の酒蒸し
■ 牛肉の薄卵巻き
■ 牛肉と糸こんにゃくのすき焼き風味煮
■ 豚ヒレ肉のゴマチーズ焼き
■ ナスのココット
■ 野菜と卵のふんわりグリル
■ 里芋ときのこのひき肉あんかけ


全38ページ、31品のダイエットレシピです。

ぜひとも、ご一読下さい!!


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★★ / 簡単にできるレシピのようです。これなら料理が苦手な方でも作成できるかと思います。主に和食系です。 / prj_miya / 2009-03-03



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『<b><a href="http://www.sugowaza.jp/reports/get/10440/26350/">激しい運動はダイエットに逆効果!ダイエット指導士が教える 運動よりもやせられる つらい運動さよならダイエット(初級編)</a></b>』

ダイエットに運動が大切なのはわかってるけど、つらくて続かない?
毎日、一生懸命運動してるのに、なかなか痩せないし、しんどい?
・・・ダイエットにそんなつらい運動は必要ありません!
「つらい運動をするよりもやせる方法」をお教えしますので・・・



あなたは間違ったダイエットをしていませんか?

こんにちは。東京都港区麻布十番で、
美容と健康のトータルケアをサポートする
「Azabu-Resort」を経営しています高津 未紗樹(コウヅ ミサキ)です。
当サロンはリラクゼーションがメインですが、
耳ツボダイエットやアロマリンパマッサージなどのメニューで
ダイエットのサポート・指導もさせて頂いております。


痩身エステ専門店でも働いていたので
ダイエットの知識・経験は豊富です。
痩せさせることには自信があります。


多くの人をダイエット指導してきて、わかったのですが、
間違ったダイエットをしている人がなんと多いこと・・・。
あなたももしかして、以下に挙げる運動を必死になって
やっているのではないでしょうか?


腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ジョギング・ランニング、
踏み台昇降、エアロバイク、ステッパー、ビリーズブートキャンプ、
水泳、エアロビ、サイクリング、バランスボール、
チューブトレーニング、ボクササイズ・・・


普段からずっと運動をしてきた人ならばいいのですが、
あなたはダイエットを始める前は運動をしていませんでしたよね?
そんなあなたは、上記に挙げた運動をしてはいけません。


■運動をしたらいけない?何を言ってるの!?

はい。落ち着いてください。
その理由も含めてレポートにまとめました。
このレポートを読んで、正しいダイエットをしっかり身につけてください。
そうすれば、もう辛いダイエットをする必要はありません。


ちなみに、朝はバナナだけとか、夕食を抜いてとか、
そんな不健康な方法じゃないですよ。
私のダイエットの基本は「食べて痩せるダイエット」ですから。


では、これからあなたが無料で得られる内容とは?


■なぜ、運動をやめる必要があるのか、その理由がわかります。
この理由を知らないで運動を続けると、
余計にサイズダウンしにくい身体になってしまいます。
せっかくの運動が逆効果になります。是非、知っておいてください。


■運動よりもまず、やるべきこととは?
私のダイエット法では運動は一旦ストップしてもらいます。
まずは、運動の前にコレをやってください。
ダイエットを成功させるためにはコレが欠かせません。


■女性の天敵・むくみを解消する方法とは?
血液の流れを良くし、老廃物も排出して、
むくみを解消する方法をお教えします。


■やっかいな脂肪の燃焼を早める方法とは?
脂肪燃焼を早める方法を教えます。
もちろん、身体への負担も少ない安全な方法です。


■太りにくい体質に改善する方法とは?
太りにくい体質、サイズダウンしやすい体質に
変えてしまう方法をお教えします。


■胃腸を活発にしてスッキリさせる方法とは?
内臓の血行を良くして、
胃腸の調子も活発にさせる方法をお教えします。


■ダイエットに欠かせないマッサージ箇所とは?
ダイエットに欠かせないマッサージ箇所が存在するのを
ご存知でしょうか?そのマッサージ方法も伝授します。


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★★★ / 運動が苦手で、ダイエットが中断しがちな方には、参考になるかと思います。簡単なので、継続してダイエットができるかと思います。 / prj_miya / 2009-03-16



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おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

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お手軽で簡単で、効果バツグンのウエストを細くする方法をご紹介します。
部分痩せが出来なんて大ウソです。引き締めれば細くなります。


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★★★ / 簡単にできるストレッチ的な運動が紹介されています。テキストのみなので、図解などあるともっと良かったかも。 / prj_miya / 2009-02-18
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あなたの副腎皮質が放出する物質アドレナリンには、脂肪を燃焼させる効果があります。
私が毎月150時間以上の残業をし、1日5食の生活から、16キロのダイエットに成功した後、16年間リバウンドしていていないのは、アドレナリンを利用しているからです。


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おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

ハート&ボディプランナー中村拓也です。

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★★★ / ユニークな例を交えて、運動しないでダイエットする方法が紹介されています。即効性、効果がちょっと疑問ですが、1参考にどうぞ。 / prj_miya / 2009-04-28



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そもそもダイエットを目的とした方で筋トレをする意味は、
基礎代謝を上げることです。

基礎代謝は筋肉量と深く関係しています。


では、どういった筋トレを行うと効果的なのでしょうか?


このレポートでは、基礎代謝を上げるには最も効果的な
筋トレをご紹介します。


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★★★ / 写真付きで、トレーニング方法が紹介されています。特殊な器具を使わないで、できる方法でした。自宅で簡単にできそうです。 / prj_miya / 2009-03-03



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「パクってんじゃん!」

そのとおり。でも、パクったのは名前だけ。
あなたが好きな運動やスポーツを自宅でエクササイズ。

楽しいから脂肪燃焼効果が高い。楽しいから長続きするのです。

しかも無料でできます!


※無料レポートのダウンロードありがとうございます。

おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

ハート&ボディプランナー中村拓也です。

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『<b><a href="http://www.sugowaza.jp/reports/get/10440/25890/">ダイエット中の食事の摂り方</a></b>』

ダイエットを成功裏に終わらせるためには
戦略的な食事が必要です。

食べ過ぎても食事制限しすぎてもうまくいかないダイエット。

でも、ちょっとしたコツや知識を持っていれば、
うまくいくことが多いです。

このレポートでは、ダイエットに欠かせない
食事のテクニックをA4のPDFファイル18ページ分に
まとめました。

皆様がダイエットに成功され、ハッピーな生活を送られることを
願っております。

少しでも皆様のお役に立てるならば幸甚です。


▼このレポートの内容は以下の通りです。

◎ダイエット中の炭水化物の摂り方・・・P2~5
◎ダイエット中のたんぱく質の摂り方・ P6~14
◎ダイエット中の脂肪の摂り方・・・・P15~17
◎メールマガジンの紹介・・・・・・・・・P18


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★★ / 炭水化物や、脂肪のとりかたなど、バランスの良い食事の仕方されています。健康的にダイエットできるかと思います。 / prj_miya / 2009-02-15



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食生活がめちゃくちゃな人には、ダイエット効果抜群の朝バナナダイエット。
しかし、ある事に気を付けないとリバウンドします。

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★★★ / なるほど、カロリー計算が大事なようです。テレビで紹介された方法が真似できない方、リアル社会でのダイエット方法が紹介されています。 / prj_miya / 2009-02-03



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『<b><a href="http://www.sugowaza.jp/reports/get/10440/26384/">ダイエットは、楽しく童心にかえって○○○○から</a></b>』

ダイエット、なかなか続きませんね。

でもダイエットは、継続してこそ効果がでます。

楽しく子供の頃にかえった気分で、ダイエットを楽しんでみませんか?

子供の頃、皆さんがよくやった○○○○で、楽しくダイエットができます。

童心にかえって、気持ちよくダイエットして、きれいで健康な身体を手に入れましょう!


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★★★ / 継続してダイエット(運動)をする方法が、紹介されています。大人になると、少々テレがあるかと思いますが、効果は、ありそうです。 / prj_miya / 2009-03-18



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レコーディングダイエットは、激ぽっちゃり体型の方向きのダイエット方法です。かなり酷い食生活をしていないとあまり効果はありません。
そこで、プチぽっちゃりな方向けに、未来系のダイエット方法きご紹介です。


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